Joga dobra na wszystko

[Iza]

Modę na jogę zapoczątkowały gwiazdy takie jak Madonna, Sting, czy Gwyneth Paltrow.

Większość ludzi ma przynajmniej jako takie pojęcie o tym, czym jest joga. Najczęściej kojarzy się ją z panowaniem nad własnym ciałem, spokojem,odprężęniem i zrównoważeniem. Czym jednak jest joga i jak działa?

Po pierwszych zajęciach jogi uczestnicy zauważają, że lepiej śpią i są odprężeni. Wielu ludziom joga pomaga na co dzień w schudnięciu, pozbyciu się lęków, odzwyczajenia się od palenia i poprawie koncentracji. Innym lepiej pomaga wniknąć w siebie, poprawia samopoczucie, wzmacnia poczucie wewnętrznego spokoju.
To nie tylko zbiór ćwiczeń, to stan umysłu,wyciszenie, zanurzenie się w chwilę teraźniejszą.  Uczy nas bycia w terażniejszości, wtedy umysł odpoczywa, znikają wszystkie kłopoty.

 Ćwiczenia jogi (asany) koncentrują się na zdrowiu organicznym, a nie na rozwoju mięśni. Jej tajemnica polega na ich rozciąganiu  nie na  napinaniu, jak w przypadku ćwiczeń gimnastycznych.
 Asany  wykonywane są bardzo powoli i z rozmysłem, dlatego przy najmniejszych oznakach bólu możemy, a nawet trzeba je  przerwać. Ćwiczenia nie mogą prowadzić do przeciążeń, głównym przekazem jogi jest unikanie szkód. W jodze jak w życiu liczy się powolne przesuwanie granic. Warto więc zbadać potencjał naszych ciał.

 Dzięki temu, niezależnie od wieku, stanu zdrowia, czy elastyczności stawów zawsze pojawi się uczucie odniesionego sukcesu i chęć kontynuowania ćwiczeń.

Joga to równowaga wewnętrzna połączona z harmonią duszy, ciała i umysłu.

[Nasty]

Joga nie dość, że bardzo odprężą i rozluźnia to dodatkowo bardzo rozciąga wszystkie mięśnie....jeżeli chodzi o skupienie i odpoczynek to ja preferuję medytację...ale to już raczej inna bajka

[x]

Joga, z tego co wiem to Sting uprawia ją, co by móc przez 6 godz. non stop,
a nawiasem mówiąc, od czego zacząć ćwiczenia Joga

[Nasty]

Od najprostrzych asanów, tak aby nazbyt nie nadwyrężyć mięśni i ścięgien. Dobrze jest kupić sobie książkę Joga dla początkujących lub coś w tym stylu. Z tego co się orientuję to w Lubaniu nie ma żadnych zajęć w tym zakresie ( a szkoda) więc niestety trzeba organizować sie samemu w domowych pieleszach.

[Iza]

A moży by tak zorganizować wspólne ćwiczenie jogi? Tylko nie ma sali.

[Nasty]

Fakt sali nie ma i nie wiem czy dużo chętnych by było o wolnym czasie,który zgrałby wszystkich razem już nie wspomnę....a szkoda....

[Paweł Sokołowski]

Sala w sumie to nie problem, mogę pomóc.
Osób na jogę w Lubaniu było by jak sądze wiele, grupa powinna mieć dużo miejsca więc tutaj sala zalezna bedzie od ilości uczestników, a tych szacuje na 10-15 w poczatkowej fazie.

[Nasty]

Wiesz jeżeli tak stawiasz sytuację to trzeba by było zająć się tym na poważnie,rozreklamowanie tego,sala,zajęcia dwa razy w tygodniu,znalezienie osoby odpowiedzialnej za prowadzenie zajęć,sprzęt etc etc nie wiem czy jest osoba,która znalazłaby tyle czasu by się zająć tym wszystkim.

[Iza]

Pomyślałam sobie,że skoro są osoby, które ćwiczą w domu to równie dobrze można ćwiczyć razem, a do tego na luzie, niezobowiązująco mogłyby dołączać się osoby, które chciałyby poćwiczyć jogę i zobaczyć na czym ona polega. Tak to właśnie jest zorganizowane w Wolimierzu. Jest jedna dziewczyna w Pobiednej, która ćwiczy jogę, wszyscy wiedzą,że jest to np. w czwartek o 16 stej. i ten kto chce jedzie na ćwiczenia. Czasami są trzy osoby,a czasami 10 osób. Ogólnie jest bardzo miło.

[Nasty]

Jesteś chętna żeby się tym wszystkim zająć,poprowadzić te zajęcia i przede wszystkim pociągnąć to jakoś dalej? Ja ewentualnie mogę udostępnić klucze do Harcówki,aczkolwiek miejsca w niej niewiele jest....

[danad18]

Wiesz jeżeli tak stawiasz sytuację to trzeba by było zająć się tym na poważnie,rozreklamowanie tego,sala,zajęcia dwa razy w tygodniu,znalezienie osoby odpowiedzialnej za prowadzenie zajęć,sprzęt etc etc nie wiem czy jest osoba,która znalazłaby tyle czasu by się zająć tym wszystkim.

Jestem zainteresowana jogą,jesli chodzi o salę to mogę pomóc.

[han90]

Tak szukam i szukam jakiś ciekawych zajęć po necie, które można uprawiać w Lubaniu i... joga! Zajęcia się zaczęły czy skończyło się tylko na planach? Bo ja bardzo chętnie uczęszczałabym na ćwiczenia i jestem pewna, że wiele innych osób robiłoby to również

[kacha48]

Informuję wszystkich zainteresowanych, że klubie fitness koło Biedronki w centrum odbywają się zajęcia jogi kundalini. ZAPRASZAM CHĘTNYCH W KAŻDĄ ŚRODĘ O GODZINIE 19.00 KOSZT 12 ZŁ

[kwitekewelina]

a czy zajęcia jogi dla ciężarnych też są organizowane

[kacha48]

Niestety dla ciężarnych nie ma zajęć jogi, ewentualnie można chodzić na normalne a nauczyciel zawsze dostosuje ćwiczenia do Naszego stanu, ja aktualnie też spodziewam się dziecka